睡觉时老做梦感觉疲惫
很多人在晚上入睡后，会经常做梦，醒来后感觉疲惫不堪。
睡眠时做梦是正常的，但如果频繁发生，会影响睡眠质量，导致白天感觉疲惫不堪。
做梦可能是因为我们的大脑在睡眠中继续活跃。
随着睡眠的进程，我们的睡眠周期会不断循环，进入深度睡眠状态。
当我们进入快速动眼期（REM），我们的大脑会开始发出快速而随意的动作，这时我们会做梦。
做梦可以是无害的，但是当它成为了频繁的现象时，它会影响我们的深度睡眠状态，从而导致白天感觉疲惫。
这可能是因为做梦可能助长情绪和压力，导致我们在睡眠中不断醒来。
因此，当你晚上睡觉时，最好保持放松。
避免在睡前紧张，可以通过放松练习或瑜伽来维持平静。
避免从事刺激性行为或者在睡前使用手机、平板电脑或笔记本电脑。
这些行为会影响睡眠并导致做梦。
合理地规律{学习更多 星座生肖婚配知识请关注 :金鱼星座生肖网,wWw.ijInyU.cC」睡眠时间也是非常重要的。
总而言之，做梦是普遍的睡眠现象，但如果频繁发生，可能会导致疲劳和情绪紧张。
通过实现良好的睡眠习惯，可以改善做梦的质量并获得更好的睡眠。
